A potência nos homens é uma grande seção da ciência e a prática médica. No desenvolvimento de "pílula mágica", o que poderia aumentar a potência de todos, sem exceção, homens, participam profissionais de diferentes áreas da medicina: urologistas, endocrinologistas e até mesmo nutricionistas. Especialistas afirmam que homens de potência depende de como se alimenta o homem.
A dieta moderna, representante do sexo forte, muitas vezes longe de ser perfeito. Muitos homens se alimentam monótono e aleatoriamente, adicionadas aos alimentos condimentos e molhos ricos em amplificadores de gosto e prejudiciais sintéticos концентратами, abusam gordurosos, fritos, alimentos defumados, bebem doce gaseificada água, álcool.
Sob a influência de fatores negativos, que está repleta de meio ambiente, saúde dos homens de ano para ano se torna cada vez mais instável, e a má alimentação genéricos produtos agrava o problema, criando no corpo de homens a deficiência de uma forma ou de outra necessário de vitamina ou de um elemento. Tais condições levam à interrupção de ereção, diminuição da fertilidade e até mesmo impotência total impotência sexual.
Como a potência depende das vitaminas
A saúde do homem, em particular – a potência do homem, depende da quantidade e qualidade de nutrientes que entram no organismo com os alimentos. Um impacto direto sobre a potência nos homens têm vitaminas a, E, c e b, minerais zinco e selênio.
Alimentos ricos Em vitamina a (beta-каротином, retinol), afetam beneficamente a imunidade homens, aumentam as habilidades melhoram a fertilidade dos homens. Taxa diária de ingestão de vitamina E para o homem adulto é de cerca de 5.000 UI.
A vitamina E (tocoferol) afeta a produção de hormônios no corpo de um homem. Para manter o nível ideal de hormônios que garantem o funcionamento saudável testiculares e seminais dos túbulos, um homem precisa consumir 12-15 mg de vitamina E, a cada dia.
Conhecido antioxidante e a ferramenta, que desenvolve o sistema imunológico – a vitamina c melhora a potência homens, afetando a produção de hormônio pela glândula pituitária, responsável pela libido. Tal hormônio é chamado de dopamine. Além desta propriedade, a vitamina c estabiliza e ativa o consumo de homem tocoferol.
Vitaminas do complexo b nutrem e fortalecem o sistema nervoso de um homem. Por si só, o stress é um depósito de sucesso da vida sexual. Além disso, as vitaminas desse grupo de melhorar a capacidade de células do sistema nervoso conduzir impulsos.
Tiamina (B1), fadiga, fornece energia ao cérebro e a resistência periférica do sistema nervoso;
A niacina (niacina, vitamina B3) fortalece os vasos sanguíneos, incluindo os vasos que fornecem sangue de tecido do pênis, responsáveis pela ereção;
Piridoxina (B6) sintetiza a serotonina – o hormônio da felicidade, que faz um sexo de qualidade, o orgasmo – brilhante, o homem satisfeito com a vida, inclusive a sexual. A deficiência de vitamina B6 torna o homem irritado, nervoso, provoca o cansaço e a atitude de indiferença em relação ao sexo.
O ácido fólico (B9) está incluído em praticamente todas as vitamin complex "para homens", uma vez que esta vitamina participa na produção de hormônios noradrenalina e da serotonina, aumenta a resistência, melhora o bem-estar geral.
O elemento selênio é necessário a todo o homem que se preocupa com a qualidade do seu esperma. Além de melhorar a fertilidade, o selênio está envolvido na produção de testosterona e de suporte masculina мочеполовую o sistema em um estado saudável funcional. Taxa diária de consumo de selênio para homens é de até 100 mcg, dependendo do estado da sua saúde sexual.
Importante para a potência masculina é considerado o mineral zinco, que contribui para a produção de testosterona, suporta naturais funções protetoras do corpo masculino e é responsável pela saúde do "coração" masculino sistema genital – o de próstata. Para manter o chefe do órgão masculino na condição de trabalho do homem deve consumir cerca de 15 mg de zinco por dia.
Aparentemente, para uma boa potência de um homem, é necessário ir à farmácia mais próxima e comprar alistado acima conjunto de vitaminas e elementos. Na verdade, a situação não é exatamente essa. Claro, vitaminas e minerais suplementos alimentares podem ajudar o organismo e melhorar a qualidade de vida sexual, no entanto, substituir completamente a alimentação adequada a adoção de vitaminas não vai funcionar.
Àquele que tomou o caminho da luta com a impotência de um homem, antes de tudo, é necessário estabelecer o modo de alimentação. Levar a comida precisa de 3-5 vezes por dia, dependendo de suas características individuais e de atividade física. Cada refeição deve ser bastante calórica, os produtos devem ser combinadas entre si, e o menu semanal, apenas tem de ser variada. Iniciar uma transição para o fortalecimento do poder masculino modo de alimentação deve ser com a regulação do tamanho das porções. Muito grandes porções de comida têm uma grande carga de stress sobre o sistema digestivo, por isso, o intestino absorve apenas parte da carga de substâncias a partir de um almoço ou jantar "de пуза". Por isso, os pratos devem ser сытными e conter proteínas, gorduras e hidratos de carbono em ótimas proporções.
Produtos para a potência homens
Para a elaboração de um correto menu homem é necessário compreender quais são os produtos melhoram a potência é preciso ter o "direito" produtos separadamente com os outros, ou simplesmente adicioná-los à sua dieta habitual.
Muitas esposas terão o prazer, e o marido irão se surpreender pela simplicidade e baixo custo é um dos mais úteis para uma boa ereção do produto. Acontece que, para elevar a potência masculina ovos de codorna são considerados um dos mais eficazes produtos.
Homem de todas as manhãs, é preciso comer os ovos mexidos e a partir de uma e meia a duas dúzias de ovos de codorna.
O prato pode ser servido com cebola verde, no entanto, alimentos gordurosos maionese e bacon é melhor desistir. Restaura a potência, não vale a pena tentar economizar e substituir os ovos de codorna por ter um custo mais baixo de frango. 1 ovo перепелки contém 3 vezes mais úteis para a potência de substâncias do que um ovo de galinha, e destrutiva para o sistema cardiovascular colesterol em ovos de codorna e de todo ausente. Outras vantagens de ovos de codorna antes de frango são considerados como a sua capacidade de exibir corpo humano radionuclídeos, aumentar a hemoglobina no sangue, melhorar a imunidade, para normalizar a pressão. Um pequeno ovo de перепелки contém 3 a 5 vezes mais fósforo, ferro e potássio, que o maior ovo de galinha.
Outros produtos, intensificando a potência homens:
- nozes (amendoins, nozes, castanha de caju, amêndoas, cedro nozes, avelã, sementes de gergelim, pistache);
- legumes (nabo, tomate, búlgaro e pimenta, berinjela, cenoura, brócolis, abóbora);
- frutas (durian, frutas cítricas, kiwi, uva, romã);
- frutos do mar (mexilhão, camarão, caranguejo, ostras);
- produtos lácteos (queijo, creme de leite, queijo);
- a carne (carne bovina, língua, fígado, carne de bovino);
- peixe (cavala, linguado, salmão).
Condimentos, que aumentam a libido e melhora a qualidade de ereção: hortelã, erva-doce, pimenta, gengibre, cravo, canela, cardamomo. São úteis para a recepção da ereção mel (na ausência de alergia em homens), chás de ervas, natural de chocolate.
Examinando uma lista de informações úteis para a ereção de produtos, você pode compor um cardápio variado. De preferência para pratos foram preparados, sem grande quantidade de sal. Carne, peixe e vegetais são mais úteis, se a sua cozinhar no vapor. Óleo para salada e preparação de molhos precisa usar prensado a frio, porque o tratamento térmico destrói úteis para a potência de ligação. A parte principal da norma diária de proteína de origem animal é melhor comer no almoço, ou não mais tarde do que 3-4 horas antes do desperdício para a cama. O fato é que a carne, apesar do alto valor nutritivo, é um trabalho pesado para a digestão de alimentos, portanto sobrecarregar o aparelho digestivo, antes de dormir, esses produtos não é recomendado.
Produtos prejudiciais para a potência
Produtos, intensificando a potência nos homens, geralmente combinam bem entre si. Para solicitar a saúde masculina organismo precisa não só, há mais de nozes, mel e frutos do mar, mas tentar excluir da dieta os alimentos, o que afeta a potência negativa.
Antes de tudo, para manter o poder masculino ao longo dos anos, o homem deve minimizar o consumo de bebidas alcoólicas e a de desistir completamente de fumar tabaco. A causa da impotência, muitas vezes tornam-se as doenças do coração e dos vasos sanguíneos, portanto, os vícios não se encaixam no estilo de vida sexual de um gigante. Falha de beber e de fumar pode não ser suficiente, porque o colesterol contido nos pratos dos estabelecimentos de fast-food, pode durável obstruir os vasos, que um dia impedirá que o corpo do pênis cheio de sangue. Portanto, por mais brutal não foi o apetite, e como seria o cheiro não parecia o cheiro do café, precisa passar por tais instituições e não para trazer-se a um estado de fome, o planejamento para o modo de alimentação.
Além de fast-food, prejudicar a potência têm:
- frito em um grande número de óleos vegetais e alimentos de origem animal,
- gorda (gordo cordeiro e жаренная a crise de frango, couro são igualmente desastrosas, apesar de nossas saborosas),
- копчености,
- sal,
- o açúcar,
- conservantes e realçadores de sabor,
- química aeração,
- batatas fritas.
A monotonia na dieta pode causar deficiência de vitaminas de um determinado tipo, por isso, comer nozes ou só carne não é correto. Vale a pena lembrar que o homem que está se preparando para uma noite romântica, capaz de se transformar em algo maior, é necessário limitar-se, em volume, até mesmo as mais saudáveis. Uma pessoa aqui, que depois de um delicioso jantar corpo enviará todas as reservas na digestão de bife ou ostras, portanto, na ação de forças e de desejo pode não ser o suficiente.
Passando à nutrição adequada, um homem não deve esperar que a ereção vai se recuperar instantaneamente. Integrado de recuperação pode levar de algumas semanas a vários meses.
Do que depende a potência?
A força de homens fortemente dependente de alimentos que ele come, mas a comida não é o único factor que tem influência sobre a potência. Além da dieta, a sexual consistência forte de metade da humanidade afetam a hereditariedade, as doenças e lesões, de fundo emocional, a nível físico e mental de carga. Um fator importante no sucesso de uma vida sexual tornam-se o relacionamento com a parceira. Portanto, o homem não só deve comer corretamente, mas e participar de treino desportivo (andar a pé, subir e descer as escadas e não o elevador), respirar o ar puro, a tempo de dormir, descansar do trabalho e dos afazeres domésticos. A fidelidade de parceiro e a falta de relocação de doenças sexualmente transmissíveis – mais um "sinal" para a qualidade de vida sexual de um homem.